长达40天的三伏天结束了，出伏后，天气虽然开始由热转凉，体感上舒服不少，但从现在到秋分的这段时间，是一年中气温波动最为频繁的时候，一定要多注意调整饮食起居，避免感冒、腹泻等问题发生！

　　比如夏天吃西瓜是消暑的，但进入秋天后如果吃多了，容易发生呕吐、腹痛或腹泻等症状。这主要是因为，长夏已经让人的脾胃处于虚弱状态，加之天气转凉，此时再吃多寒凉性质的瓜果，肠胃自然会不舒服。老人、小孩以及胃肠功能不好的人群尤其要注意。

　　由于生姜属辛辣之品，为热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火。秋天气候干燥、燥气伤肺，如果再多吃生姜，容易加重秋燥对肺部的危害。

　　所谓“夜不食姜”，则主要是因为生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息，且晚上进食姜还很容易产生内热，日久出现“上火”的症状。

　　不过，秋季并非绝对一点也不能吃姜，这个问题需要辩证对待，当有病需要用姜时应照常用，如秋季治风寒咳嗽经常用姜。

　　入秋后天气慢慢转凉，人体植物神经功能出现紊乱，胃肠蠕动的正常节奏也被打乱，而且气温的下降会导致胃肠黏膜血管收缩，使胃肠黏膜缺氧缺血，营养接收不充分，容易导致胃炎的出现或复发。

　　刚出伏的这段时间，既有暑热余气，秋燥也开始明显，要警惕燥热伤人。可以吃一些健脾利湿、滋阴润燥的食物。

　　扁豆、茯苓、山药、豇豆、红小豆等去湿热、健脾和胃的食物，还有银耳、蜂蜜、藕、甘蔗、梨等滋阴润燥的食物都很适合此时食用。

　　catalogs:115814;contentid:10312347;publishdate:2022-08-25;author:季爽;file:36-024825f7-b0ce-443f-840c-076a89e999ee;source:29;from:湖南广播电视台公共频道;timestamp:2022-08-25 13:26:31;

　　夏日时节，长江三峡中的巫峡一带奇峰壁立、草木葱茏，构成一幅幅壮美的山河画卷。夏日时节，长江三峡中的巫峡一带奇峰壁立、草木葱茏，构成一幅幅壮美的山河画卷。夏日时节，长江三峡中的巫峡一带奇峰壁立、草木葱茏，构成一幅幅壮美的山河画卷。

　　据了解，今年长江上游水库群已累计向中下游补水380亿立方米，为长江中下游地区夏粮收获提供坚实水利保障。据了解，今年长江上游水库群已累计向中下游补水380亿立方米，为长江中下游地区夏粮收获提供坚实水利保障。

　　夏日，长江瞿塘峡一带风光旖旎，美如画卷。夏日，长江瞿塘峡一带风光旖旎，美如画卷。夏日，长江瞿塘峡一带风光旖旎，美如画卷。夏日，长江瞿塘峡一带风光旖旎，美如画卷。夏日，长江瞿塘峡一带风光旖旎，美如画卷。

　　时值六月，江苏省大丰麋鹿国家级自然保护区内，鹿鸣声此起彼伏。今年35岁的薛丹丹是江苏省大丰麋鹿国家级自然保护区安全保卫处的负责人。今年35岁的薛丹丹是江苏省大丰麋鹿国家级自然保护区安全保卫处的负责人。

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　　初夏时节，在山西运城永济市虞乡镇的麦田里，金黄色的小麦连成一片，成熟的麦穗随风轻扬，收割机穿梭于麦田间，种粮大户贾俊杰迎来了一年中最忙碌的日子。初夏时节，在山西运城永济市虞乡镇的麦田里，金黄色的小麦连成一片，成熟的麦穗随风轻扬，收割机穿梭于麦田间，种粮大户贾俊杰迎来了一年中最忙碌的日子。